(EXERCÍCIO) Remate lateral cruzado

Estamos de volta com mais um post, desta vez para abrir a página de exercícios.

Trago-vos, hoje, um exercício simples mas bastante eficaz e que eu uso bastante com os meus guarda-redes, que tem por finalidade melhorar a capacidade de abordagem a remates laterais, que muitas vezes criam dores de cabeça a guarda-redes menos experientes devido a não saberem como abordar estes remates e também por não treinarem para tal.

Plano do exercício:

1. Posicionado de frente para o mister que se encontra na lateral do campo,

2. Ao sinal, vai até ao pino, dá a volta ao mesmo e regressa à baliza

3. Defende remate

4. Repete tudo novamente

A base do exercício é simples e tem objetivos muito específicos de posicionamento e defesa de remates cruzados.

Nota: Para aumentar a complexidade do exercício basta trocar o pino por uma barreira, em que o GR salta a barreira e volta, ao invés de dar a volta ao pino.

Este exercício adequa-se muito bem a todos os escalões de formação e séniores, já que dá para fazer modificações e torná-lo mais complexo consoante o nível e idade dos atletas.

Amanhã retomaremos os artigos com a temática da situação 1x0.Não percam!

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Boas leituras.