Postura

A maior aliada do posicionamento e a importância da mesma.

• João Benedito, ao serviço da seleção Portuguesa

No primeiro artigo de opinião sobre o posicionamento (Ler aqui) falámos do posicionamento e o porquê de ser a chave para o sucesso do guarda-redes.

Hoje falaremos sobre a sua maior aliada, a postura.

Postura:

Antes de mais, eu, com os meus guarda-redes gosto de lhe chamar "postura defensiva", de forma a relembrar-lhes e fazer correções durante o jogo.

Mas vamos então ao tema em si: O QUE É A POSTURA DEFENSIVA?

A postura defensiva nada mais é do que a forma como o guarda-redes coloca o seu corpo e o prepara para ser chamado a intervir.

A postura defensiva:

. Pernas semi-fletidas e abertas à largura dos ombros,

. SEMPRE aos saltinhos em ponta dos pés,

. Mãos à altura dos ombros (Nota: Dependendo do treinador, uns gostam que os guarda-redes mantenham as mãos em baixo. Eu, pessoalmente, prefiro que as mãos estejam à altura dos ombros, e de seguida explicarei o porquê).

• Postura defensiva por Stefano Mammarella, ao serviço da seleção Italiana

Pernas semi-fletidas e abertas à largura dos ombros:

As pernas semi-fletidas preparam a parte inferior do corpo para  ser mais rápida e reagir prontamente a qualquer evento, desde saltar, deslocar-se ou baixar-se.

As pernas devem também estar abertas à largura dos ombros para não estarem demasiado abertas para, aquando de um remate, a bola não passar entre as pernas; e também para não estarem demasiado fechadas, permitindo assim o perfeito equilíbrio do corpo, que fica pronto a reagir.

Sempre aos saltinhos:

Este ponto é intrigante e devem questionar-se o porquê e qual a importância.

A resposta é simples, tal com a semi-flexao das pernas, estar a dar saltinhos curtos em ponta dos pés ajuda a ser mais rápido a reagir a um remate inesperado.

Estando a saltitar, a base do pé nunca está sempre toda em contacto com o chão, o que faz com que a reação do corpo seja mais rápida.

Exemplo: Nas corridas de sprint, os atletas colocam sempre só a ponta dos pés no chão, de forma a que o corpo reaja mais rapidamente.

No caso dos guarda-redes não é diferente, saltitar em bicos de pés é um grande aliado na reação a remates, e essas milésimas de segundo que ganhamos são ouro.

Mãos à altura dos ombros:

Eis que chegamos à parte que divide a maioria, uns preferem que os GRs mantenham as mãos levantadas, outros preferem as mãos em baixo. Em que ficamos?

A resposta, na verdade, é que as duas têm uma base argumentativa sustentável, e dependendo da situação pode ser adotada uma ou outra, mas eu, pessoalmente, prefiro sempre que os meus guarda-redes mantenham as mãos em cima.

Porquê?

Primeiro ponto:É muito mais fácil e rápido baixar as mãos do que levantar, são leis básicas da gravidade.

Segundo ponto: As bolas mais difíceis de defender são as bolas entre o ombro e a cabeça, logo, se as mãos estiverem já perto do ombro fica muito mais fácil defender, pois será muito mais rápida a chegada da mão à zona.

Situações em que o uso das mãos em baixo é mais eficaz:

Como disse, há uma situação de jogo em específico, em que pode ser usada esta técnica, que é o 1X0, já que as mãos em baixo podem ser um aliado a cobrir a zona mais provável onde será feito o remate ou a finta, que é o chão.

Exemplo: o jogador adversário está cara a cara com o GR, e puxa bola para a direita, é muito mais rápido o GR fazer uma queda lateral ou barreirista e agarrar a bola tendo as mãos em baixo.

Assim chegamos ao fim de mais um artigo de opinião. Para qualquer dúvida, esclarecimento ou troca de opiniões enviem email, mensagem no facebook ou no nosso instagram, todos estes que podem ser encontrados nos "Contactos". Teremos todo o gosto em ouvir, debater e aprender.

Boas leituras.